co jeść

[...] cierpie z powodu tradziku już parwie 7 lat i powiem że probowałem już masy rzeczy bez pozytywnego rezultatu. Ostatnio (zanim wpadłem na ten temat) Dowiedziałem się żeby nie jeść słodyczy - OK, powiedziałem sobie 'coś za coś' i od tamtej pory zazywam tyle cukru co jest w potrawach czy od niedzieli kawałek sernika czy jakiegoś domowego wypieku. [...]

Troche sie juz poggubiłem. Jeśli gainera mam jeść przed treningiem to co zażywać po wysiłku? Bo początkowo miał być gainer po treningu. Chciałem tylko zapytać czy węgle mogłyby być przed ponieważ jest duża przerwa miedzy obiadem a treningiem.

Troche sie juz poggubiłem. Jeśli gainera mam jeść przed treningiem to co zażywać po wysiłku? Bo początkowo miał być gainer po treningu. Chciałem tylko zapytać czy węgle mogłyby być przed ponieważ jest duża przerwa miedzy obiadem a treningiem.

[...] z indyka i żadnym innym. Uważam, że zdrowe produkty dla każdego będą dobre, a nie tylko dla jakiejś grupy krwii. z tego co patrzyłem, to grupa "0", nie może jeść praktycznie niczego... żadnych zbóż, ryżów itp... i jak on ma zrobić masę ? na warzywach ? też uważam, że nie było by z tego jakichś większych efektów... bo przecież [...]

Witam Na innym forum wyczytałem, że warto na noc zamiast białka + tłuszczy jeść węglowodany o niskim IG + tłuszcze a rano białko w większej ilości (samo białko, bez tłuszczy bądź małe ilości), oczywiście tak by bilans dnia się zgadzał z założeniami. Dzięki temu jest niby dużo lepszy sen i regeneracja oraz energia rano. Co o tym myślicie? Ludzie na [...]

[...] Chyba, że naprawdę tego potrzebuję. A jak nie, to podchodzi to pod masochizm już. Ale skoro mnie to nuży i męczy, to po co mi to? Okazuje się, że wolę poćwiczyć dla frajdy, jeść tak, by nie obrosnąć w tłuszcz (a sobie skreśliłem dietkę już, lajtową w sumie, ale będzie git), uśmiechać się pogodnie, rozwijać się fizycznie spokojnie i jest okej. A [...]

[...] mój brzuszek jest ładny i jest co wyćwiczyć mam tylko troszkę fałdek jak skule brzuch i moje pytanie polega na tym jak mam zacząć ile ćwiczyć i jak co mam jeść jak bd potrzebne zdjęcie brzucha to napiszcie aha i nie mam niestety dostępu do siłowni mam w domu tylko 2x 5 kilowe sztangi i drążek do podciągania się Bardzo proszę o [...]

A jeżeli ktoś pracuje przez cały dzień i nie ma czasu na szykowanie sobie dietki, to co w tedy?.Obiady musze jesc w barze (rybki, bez ziemniaków, sałatki,itd), bo nie mam czasu na szykowanie. Tak właśnie jest w moim przypadku. Mam w domu ORBITRECK używam go co drugi dzien przez godzine od dwóch miesięcy. Warzyłem 87 kg dwa miesiące temu, teraz [...]

Dzień 179 - 16.09.2010 - CZWARTEK DZIEŃ KONKURSOWY NR 10 1. (08:30) 15g WPC + 50g orzechów + marchewka 2. (11:00) (SZEJK: 10g WPC + 2 jajka) + 30g orzechów + ogórek 3. (13:40) (CIACHA: 2 białka jaj + 15g WPC) + 40g oliwy + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 50g makaronu razowego 5. (19:30) banan + 200g kuraka 6. (23:00) 150g twarogu + 15g [...]

Nie po cyklu tylko w trakcie ;] cykl mi się konczy 5 października a wycieczka 23-24-25 września. Czyli jak przez te dni dobrze bede sie odrzywiał, a nawet postaram się jeść więcej niż zwykle i duzo więcej wody da rade uniknąc strat? ;) A co z kreatyną? Ile gramów pójdzie w piczke jak wypije w ciągu 3dni 0.7l?

[...] nie pić się nie da. I sprawa wygląda następująco: Planuję wypić przez 3dni co wieczór ćwiartkę (250ml) czyli w ciągu 3 dni 0.7. I da się jakoś zniwelować skutki tego picia? Nie wiem, jeść duuużo białka i pić dużo wody w dni w których mam pić czy coś? Chodzi o to żeby nie było takich strat, a najlepiej gdy by wgl je wyeliminować. Proszę o pomoc ;D

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY jeszcze coś do szkoły

Prosze, nie mów tylko ze wyliczasz to wszystko co do grama ... . W szkole nie chcesz jesc takich rzeczy bo pewnie sie wystydzisz przed kumplami :) powiem tak, wiecej warzyw, zdrowych tłuszczy, witaminki rano i na wieczor no i wiecej do sniadania. Jak chcesy szczegółową odpowiedź, pisz .

[...] cienkiej jak pergamin to warto stosować miód bo ma bardzo pozytywny wpływ na organizm. Co do owoców to już chyba wnioski wyciągniesz z powyższej wypowiedzi (owoce=fruktoza). Moja jedna uwaga co do czasu spożywania owoców, postaraj się jeść je do pierwszych 2 posiłków, aha i koniecznie zaczynaj posiłek właśnie od nich! Pozdrawiam i powodzenia

[...] mogę spokojnie spożywać te tabletki na diecie - czy lepiej nie (ze względu na te cukry i substancje słodzące - zbędne kalorie) ?? (zgodnie z zaleceniem max. 1 tabletka dziennie). 2.Co najlepiej jeść przed treningiem ? (dietetycznego a żeby dostarczało trochę energii). 3.Może macie jakiś inny pomysł by mieć więcej energii ? DZIĘKUJE ZA POMOC.

Ja też I tak nie przestanę go jeść, ale jeśli coś jest na rzeczy to osoby, które mają jakieś problemy z nerkami powinny uważać, no ale zobaczymy o co chodzi :)

Witam mam22L chce zaczac pierwszy cykl(masa) z deca , na silownie chodze juz 4 lata ale nigdy wczesniej nie miales styczosci ze sterydami ... moglby ktos poradzic jak zaczac brac deke ? jakie skutki uboczke ( nie te co sa na stornach wypisane ) tylko te w praktyce , jaka diete zrobic ( kupic odzywki czy jesc to co sie ma pod reka)? sama deca [...]

[...] mam problemy ze zdrowiem. Badanie wykryło, że to uczulenie na jajka i nabiał. Objawia się to tym, że pojawia się kaszel i mam dziwne uczucie, jakby w gardle, że mnie swędzi. Wykaz z wątroby pokazał zwiększone niektóre odczyty. Moje pytanie jest - czy mogę stosować suplement do regeneracji/pomocy pracy wątroby i jeść dalej tak jak jem/to co lubię?

fakt. na poczatku bedzie szlo bez wyliczania, bo prawie kazdy tak zaczynal... ale dojdzie do takiego momentu, gdzie bedzie to nieuniknione. ja kiedys rok stalem w miejscu... i zmarnowalem rok cwiczen, bo bylem podobnego zdania. a teraz robie sobie wyliczenie np raz na miesiac lub dwa w zaleznosci od celu i obserwuje co sie dzieje. jak trzeba [...]

lowickie ponoc ma dosypke roslinnego... tak mowia ci co sie znaja. osobiscie mialem wiaderkokiedys, ale zamienilem sie za mala puche nitro energizera i aakg harcore, bo nie chcialem jesc shitu.